暑い日が続きますがエアコンの効いた室内ではかえって寒い時もあります。そういった場所では冷えすぎないようにカーディガンやストールを羽織ったり、腹巻を着用して体の冷えを防ぎましょう。また、冷えにくい体質づくりも大切です。暑い日はついついシャワーだけで済ませがちですが、ゆっくりと湯船に浸かって体を温めたり、免疫力を高める生姜やニンニクを使った料理をとりいれてみるのもいいですね。