年末年始に美味しいものをいっぱい食べてお腹のお肉が気になっている方も多いのではないでしょうか。ダイエットといえば適度な運動と食生活の改善が肝要です。
古くから日本人は米を主食に、体に必要な栄養素をたっぷりと含んだ食生活です。健康な食生活に役立つ和の食材の最初の文字を覚えやすく言い表したのが「まごわやさしい」（ま＝豆　ご＝ごま　わ＝わかめ　や＝野菜　さ＝さかな　し＝しいたけ　い＝いも）です。
毎日の食事に積極的に取り入れて、食生活の乱れを改善していきましょう！